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La tecnología ha cambiado la forma en que trabajamos, nos comunicamos y nos movemos. Pero también puede ayudarnos a prevenir lesiones musculoesqueléticas, mejorar la postura y reducir el sedentarismo, si la aplicamos con conciencia y propósito.

En Europreven exploramos cómo apps, relojes inteligentes y sensores corporales pueden convertirse en aliados reales de la ergonomía laboral —sobre todo en trabajos de oficina o con exposición prolongada a pantallas— y cómo integrarlos dentro de una estrategia de prevención.

 ¿Qué puede hacer una app por tu salud postural?

Existen múltiples aplicaciones diseñadas para acompañarte en la adopción de hábitos saludables durante la jornada laboral:

• Recordatorios de pausas activas: te avisan para levantarte, estirarte o cambiar de postura cada cierto tiempo.
• Descansos visuales programados: siguiendo la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar 20 segundos a 6 metros), algunas apps protegen tu visión y previenen la fatiga ocular.
• Entrenamientos ergonómicos: incluyen rutinas breves de movilidad y estiramiento adaptadas al entorno laboral.
• Seguimiento de postura: algunas usan la cámara o sensores del teléfono para detectar malas posturas y proponer correcciones.
   

¿Y los wearables?

Los wearables (dispositivos que se llevan puestos, como relojes, pulseras o sensores de postura) ofrecen una monitorización más continua y personalizada. Pueden:

• Detectar largos periodos de inactividad y sugerir movimiento.
• Medir el nivel de actividad física diaria y el tiempo sentado.
• Evaluar la calidad postural en tiempo real mediante sensores en la espalda o cuello.
• Enviar alertas por vibración o notificaciones cuando detectan sobrecarga, encorvamiento o falta de movimiento.
   

Importante: ni apps ni wearables son Equipos de Protección Individual (EPIs)

Según el Real Decreto Real Decreto 773/1997, actualizado posteriormente en el RD 149/2021, de 9 de marzo, un EPI es “cualquier equipo destinado a ser llevado o sujetado por la persona trabajadora para que la proteja de uno o varios riesgos que puedan amenazar su seguridad o su salud en el trabajo”.

Las apps o wearables no están diseñados para proteger directamente frente a un riesgo físico, químico o biológico, sino que funcionan como herramientas de apoyo o complemento preventivo. Por tanto:

• No sustituyen a un asiento ergonómico, un reposapiés o una pantalla correctamente colocada.
  
  
• No eximen a la empresa de realizar una evaluación de riesgos ni de implantar medidas ergonómicas reales.
  
  
• Pueden ser útiles como recordatorio, entrenamiento o refuerzo de hábitos saludables, pero no cumplen la función legal ni técnica de un EPI.
   

Su uso debe enmarcarse dentro de una estrategia de prevención bien planificada, basada en la jerarquía de controles (eliminación del riesgo, medidas técnicas, organizativas y, por último, EPI cuando sea necesario).

Cómo integrar la tecnología ergonómica en la prevención

En Europreven recomendamos que el uso de apps o wearables:

• Se incluya como complemento a la evaluación ergonómica profesional.
   
• Se acompañe de formación sobre posturas, pausas activas y autocuidado.
   
• Se adapte a cada persona y actividad, sin imponer una única solución.
   
• Se enfoque desde una cultura preventiva, no desde el control o la obligación.
   

En Europreven, combinamos tecnología y prevención real

La innovación puede ser una gran aliada si está bien aplicada. Por eso, en Europreven:

Asesoramos sobre herramientas tecnológicas aplicables a cada entorno.
Evaluamos los puestos de trabajo con criterios técnicos y humanos.
Proponemos rutinas adaptadas de pausas activas y ergonomía en movimiento.
Formamos en salud postural, visual y digital con un enfoque integral.

Porque la verdadera ergonomía no solo se diseña… también se entrena.

¿Te gustaría integrar soluciones tecnológicas en la prevención de tu empresa? Contacta con Europreven y te ayudamos.