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Según la definición que indica el INSST:

“El estrés laboral es una de las consecuencias de la exposición a riesgos psicosociales. Concretamente se genera debido a una situación laboral en la que se dan unas condiciones psicosociales adversas o desfavorables. El estrés laboral es la respuesta, física y emocional, a un desequilibrio entre las exigencias percibidas y las capacidades de un individuo para hacer frente a esas exigencias”.

Es importante detectarlo lo antes posible para poder controlarlo y que no genere problemas mayores como pueden ser enfermedades o problemas psicológicos.

Qué puede causar el padecimiento de estrés laboral

Algunas de las razones por las que pueden surgir durante el estrés laboral son:

• Mala relación con los compañeros de trabajo
• Malas condiciones laborales
• Carga de trabajo alta
• Responsabilidades demasiado exigentes

Como se puede manifestar el estrés laboral

Tanto psicológicamente como físicamente, el estrés laboral se puede manifestar de distintas formas:

• Sentimiento de preocupación, sentimiento de miedo, sentimiento de inseguridad, dificultad para concentrarse en el trabajo, dolores en distintas partes del cuerpo, sensación de presión, etc.
• También puede afectar en la vida privada y personal (fuera del trabajo). La persona que sufre el estrés laboral acaba dedicando menos tiempo a las relaciones con amistades, familiares o de pareja, lo que provoca menos calidad de las relaciones y realizando menos tiempo las aficiones.

Medidas que pueden ayudar con el estrés laboral

• Desconectar del trabajo
• Realizar el trabajo de forma organizada
• Realizar deporte
• Poner limites en el trabajo cuando se supere la carga de trabajo o las responsabilidades
• Tener una buena comunicación en la empresa (ya sea entre compañeros de la misma categoría o con mandos superiores)