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02
Mar, 2024
En respuesta a la creciente necesidad de adaptarse a modalidades laborales flexibles, la Consejería de Empleo, Formación y Trabajo Autónomo de la Junta de Andalucía ha desarrollado una guía esencial para teletrabajar de forma segura y saludable. Este recurso ofrece en detalle recomendaciones prácticas para establecer un espacio de trabajo óptimo en casa, abordando desde la ergonomía hasta la gestión del tiempo y el bienestar psicosocial.
La Guía enfatiza la importancia de seleccionar un lugar adecuado para el trabajo remoto, preferentemente alejado de las actividades domésticas para minimizar distracciones. La iluminación natural y una ventilación adecuada son clave, junto con una disposición que evite deslumbramimentos y reflejos en la pantalla.
Una planificación eficaz y la adhesión a un horario preestablecido son fundamentales para la productividad en el teletrabajo. Segú la guía, debemos evitar distracciones como el uso personal de dispositivos móviles durante el horario laboral y recomienda planificar tareas y objetivos para optimizar el tiempo dedicado al trabajo.
La correcta selección y disposición del mobiliario, como una silla ergonómica y una mesa de altura adecuada, son cruciales para prevenir la fatiga física. La guía aconseja una disposición que permita una postura cómoda y natural, evitando tensiones o posturas forzadas.
El mantenimiento del contacto con colegas y la delimitación clara entre el horario laboral y personal ayudan a prevenir el aislamiento y el estrés. Además, se recomienda incorporar actividad física regular y mantener una alimentación equilibrada para contrarrestar los efectos del sedentarismo asociado al teletrabajo
En definitiva, la guía “Recomendaciones para teletrabajar de forma segura y saludable” de la Junta de Andalucía es un recurso de gran valor para adaptarse eficazmente el teletrabajo.
Puedes consultar el contenido completo de la guía, AQUÍ.
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